Mettez du Romarin dans votre vie !

Vous êtes noromarinmbreux  posséder un jardin et même que pour certains d’entre-vous, il y a déjà un romarin qui s’étoffe d’année en année…

savez-vous que cet arbuste a la particularité d’être un protecteur du foie ? Sa richesse en acide carnosique¹, par exemple protège nos cellules hépatiques contre la toxicité de l’alcool (et en la période des fêtes qui s’ouvre, il faudra être vigilant à ne pas trop en consommer !), le stress, ou la stéatose hépatique associée à la consommation excessive de gras (gras des viandes, gras des desserts, gras des fromages etc.). Mais en plus de cet effet protecteur, le romarin apparaît, par sa richesse en acide rosmarinique², l’un de ses composants, agissant comme un puissant régénérateur sur le foie. En effet, le foie (l’organe le plus gros, le plus lourd et le plus chaud de l’organisme) présente la particularité unique de pouvoir s’autorégénérer en cas d’ablation partielle, comme lors d’une procédure chirurgicale courante en cas de fibrose ou de tumeur. Un autre composant intéressant  est sa richesse en carnosol³. Aussi, une consommation de romarin aura pour effet d’accélérer la production de nouveaux hépatocytes*.

Comment consommer le romarin ? Le plus simple : en tisane. Il suffit de ponctionner un rameau, de le passer sous l’eau du robinet pour le laver, puis de le jeter dans une casserole d’eau que l’on portera à ébullition, puis arrêter le feu et laisser infuser 5 à 10 minutes, boire 2 à 4 tasses par jour. On peut aussi, couper une branche et la laisser sécher dans la cuisine une semaine, puis récolter les feuilles (aiguilles) et les stocker dans une boite en fer ou en sachet papier comme pour une tisane. Alors, pourquoi acheter des compléments alimentaires pour le foie, alors que votre romarin vous attend dans le jardin ? Une tisane (= 1 cuillère à café de feuilles par tasse) par semaine en guise de petit déjeuner rendra un grand service à votre foie…

¹ L’acide carnosique est très anti-oxydante et diminue l’action des radicaux libres.

² L’acide rosmarinique est un puissant anti-oxydant piégeur de radicaux libres et on lui attribue un pouvoir anti-viral et antibactérien ainsi qu’en activité anxiolytique (par interaction dans le métabolisme de l’acide gamma amino-butyrique (GABA) à la manière des benzodiazépines comme le librium ou le valium). Des expériences prouvent que l’acide rosmarinique est absorbée digestivement et se retrouve suffisamment longtemps dans le sang pour agir avant d’être dégradée et métabolisée.

³ Le carnosol est lui aussi anti-oxydant et anti-inflammatoire , des études récentes montrent que c’est une substance qui, quand elle est présente dans la nourriture de façon régulière (comme dans les pays du pourtour méditerranéen), permet de diminuer le risque de survenue de nombreux cancers ; prostate, sein, peau, colon, leucémie. Le carnosol serait un protecteur des neurones et il est possible qu’il retarde ainsi le développement des maladies dégénératives du cerveau dont la maladie d’Alzheimer.

*Hépatocyte = cellule du foie

Thierry FURNON-BODIN, naturopathe, iridologue. Cabinet au Thou.



YOGA DU RIRE EN DECEMBRE 2016

Nous nous retrouverons le* :

MERCREDI 07 DÉCEMBRE 2016

A la salle du presbytère, 

Commune du Thou (à côté de l’église) à 20H30

Pour la dernière séance de rire de l’année.

Le yoga du rire, Hasya Yoga en sanscrit est une méthode thérapeutique contemporaine développée par le médecin généraliste indien Madan Katariaet sa femme, Madhuri Kataria, professeur de yoga en Inde. Ils n’ont fait que dépoussiérer cette méthode ancestrale datant plus de 2 000 ans, qui n’est rien de plus qu’une forme de yoga…

Selon ses inventeurs, le yoga du rire repose sur la thèse : « l’action entraîne l’émotion » et l’idée qu’il pourrait augmenter la production des endorphines* dans le cerveau, qualifiées d’hormones de bonheur…

Dans le yoga du rire les personnes rient intentionnellement – sans avoir recours à l’humour, aux blagues ou à la comédie.

Le rire est initié comme un exercice, pratiqué en groupe. Il devient rapidement naturel et contagieux.

 

YOGA DU RIRE

 

Ceci augmenterait l’apport d’oxygène au corps et au cerveau et permettrait à la personne de se sentir plus énergique et en meilleure santé.

Tout le concept du yoga du rire est basé sur des études qui tendent à démontrer que le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire provoqué – à la condition qu’il soit fait avec énergie – la personne en retirerait ainsi les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques.

Le premier « club de rire » aurait officiellement vu le jour en Inde à Bombay le 13 mars 1995. Il a débuté avec un petit groupe de cinq personnes dans un parc public, mais le concept s’est rapidement répandu à travers le monde et il y aurait aujourd’hui des milliers de clubs de rire dans 65 pays.

* Pour cette séance prévoir un tapis de yoga et des chaussettes afin de pouvoir se déplacer dans la salle. La séance est à 5 € au profit de l’association Human Santé.

* Les endorphines ou endomorphines, sont libérées par le cerveau, et plus précisément par l’ hypothalamus et l’ hypophyse dans les situations de stress, qu’il soit psychologique ou physique, mais de façon plus significative pendant et après la pratique du sport, notamment de la course à pied par exemple ou encore le yoga du rire ! C’est un médicament anti-stress naturel à utiliser sans modération.  Cette morphine endogène (produite par l’ organisme) possède une structure moléculaire proche de celle des opiacées. Une fois sécrétée, elle se disperse par le sang dans le système nerveux central, les tissus de l’ organisme et produit des effets bénéfiques contre le stress, les angoisses, l’anxiété, la dépression ou encore la douleur. L’ endorphine est l’ hormone du bonheur. C’est elle que l’on cherche à sécréter en abondance lors d’une séance de yoga du rire.



Human santé apporte son « Aides »

Aides affiche 2016
Le 1er décembre se déroulera la journée mondiale de lutte contre le Sida. Cette journée est importante, car elle est l’occasion pour toutes et tous de remettre à jour nos logiciels de pensée afin d’ouvrir les yeux sur la souffrance, les souffrances de tous ordres que doivent affronter les personnes atteintes par le VIH Sida, ou qu’elles soient dans le monde. En effet, des disparités fortes demeurent entre pays riches et pays en voie de développement, mais également entre certains territoires relevant de pays riches. Ainsi, les politiques de prévention et la prise en charge des malades sont inégales d’une région à une autre. Ainsi pour la France, on constate que les départements et territoires d’outre mer sont plus exposés à la maladie que les départements de métropole. Dès lors, il nous faut combattre  notamment les inégalités territoriales et poursuivre le combat en soutenant la recherche, les associations d’aide aux malades et les malades. La prévention et le dépistage doivent être réaffirmés comme des vecteurs majeurs de la lutte contre la maladie, car nul n’est aujourd’hui au-dessus du risque. Pour cela, il faut en finir avec les « fausses pudeurs » qui s’indignent à la vue de certaines campagnes de lutte contre la maladie, jugées trop « trash moralement ». Pour faire émerger les consciences, il faut parfois oser bousculer les esprits et vivre avec son temps !
Ce qui est fondamental et indispensable désormais, c’est de penser aux autres et à soi en ayant toujours en tête que la prévention demeure le meilleur rempart contre le VIH Sida.
Ensemble continuons le combat pour que tous les malades, d’ici et d’ailleurs, bénéficient d’un accès gratuit aux offres de soin et de soutien. Œuvrons pour atteindre l’objectif Zéro, 0 nouvelle infection, 0 discrimination (au travail, dans la vie sociale, …), 0 décès lié au Sida.


Bonjour et bienvenue à tous ceux qui souhaitent prendre soin de leur santé et de leur vie !

human santé éduquer et agir au service de la santé LOGO DE L'ASSOCIATION

2015 Nos débuts…

Bonjour et bienvenue sur le blog de l’association HUMAN SANTE.

Vous touverez sur ce blog, les infos, les renseignements concernant la prévention et l’éducation dans le domaine de la santé et de l’hygiène vitale.

Manger sainement, se prémunir et être en bonne santé, promouvoir une alimentation biologique, un mode de vie sain, voilà tout l’intérêt de ce blog.

Aidé par le naturopathe de l’association, nous abordons des thèmes très variés. Vous pouvez effectuer une recherche par mot clef…

Vous trouverez également l’agenda des différentes animations qui ont cours sur la commune du THOU en Charente-Maritime, ou sur la Communauté de Commune.

Pour toute demande, questions ou inscription à l’un de nos ateliers, n’hésitez pas à renseigner le formulaire de contact.

 

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